特定保健指導 焼津・藤枝・静岡の快適リフォーム|いちまるホーミング

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ブログ社長のぼやき

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特定保健指導

2017年 11月16日(木)

先日焼津市医師会の方がおいでいただき特定保健指導してもらいました。

これは健康診断受けたあと 問題のあったメンバーのみ呼ばれ

今後の対策ご指導いただきます。

私 もう何年も継続して受けております。

言い訳しますが 結構数字良くなっているのですよ。

でもなんだか毎年呼ばれてしまいます。

そして昨日指導書が

数年前85kgあったのですが今は78kg

昼食はご飯粒抜きにしています。

あと4kg痩せろとのこと。

普段は順調に痩せるのですが接待やお祝いなどあるとついつい飲み食いしてしまい

元に…。

週二回30分歩く、毎日10分運動、食事の量を50g減らす。これが具体的目標です。

今週は月曜と水曜 昼休み30分歩きました。達成!

体操は毎朝やってます。あとは食事だけ。

できれば4ヶ月で落としたいですが年末年始があって…。

なんとか頑張ります!

ところでいちまるホーミング来週末 TOTOさんでショールームイベント行います。

詳細はこちら!静岡リフォームのいちまるホーミングHPへ!

予約でいいものが…。

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