朝晩と寒くなってきて、お風呂で暖まることに幸せを感じる季節になってきました。

この時期に毎年耳にすることが多くなる言葉の一つに「ヒートショック」があります。
この「ヒートショック」に関連する入浴中の急死は年間約1万7000人と推測されているようです。
では「ヒートショック」による急死を避けるためにはどのような対処法があるかを考えていきたいと思います。

「ヒートショック」とは

ヒートショックとは、暖かい部屋から寒い部屋への移動など、急激な温度の変化により血圧が上下に大きく変動することが原因で心筋梗塞や脳卒中などを引き起こす健康リスクのことです。

 

「ヒートショック」が起こりやすい場所

ヒートショックは家の中の温度差が原因で起こることがわかっています。
暖房がついている暖かい部屋から暖房がついていない寒い浴室・脱衣所、トイレなどに移動した時に多く発生すると言われています。浴室やトイレは人目に付きにくく、発見が遅れがちになるので注意が必要です。

またトイレでは排便の際、いきむと血圧が上がり、排便後急激に血圧が下がることでヒートショックが引き起こされることもあるようです。

ヒートショックになりやすい人

人によってもヒートショックになりやすい人がいます。その特徴は以下のようになります。

• 高齢者（特に75歳以上の方）
• 高血圧や不整脈のある方
• 糖尿病の方
• 狭心症、心筋梗塞、脳出血、脳閉塞などの病歴のある方

入浴の際、ヒートショックの防ぐには

入浴の際のヒートショックを防ぐには、以下のようなことに気を付けることが大事です。

1. 脱衣所や浴室を暖め、温度差を減らす
   ヒートショックは急激な温度変化によって起こるので、できるだけ温度差が発生しないようにする必要があります。方法としましては暖房器具で暖めるのが効果的です。
2. お湯の温度は38～40℃に
   温度が42℃以上のお湯につかると心臓に負担がかかるということがわかっています。熱いお湯ほど体温が早く上昇します。体温が高くなると意識障害を起こし、浴槽から出られなくなるほどの溺水やショックによる心停止の危険性があるとの報告があります。
3. 食事直後や飲酒後は控え、水分補給を
   食べた後は消化器系に血液が集中し、血圧が下がり気味になります。また入浴中に汗をかいて体内の水分が減り、血液がドロドロになると血管が詰まりやすくなります。
4. 湯船につかる前には必ずかけ湯
   脱衣所や浴室を暖かくしていても、冷えた身体でお湯につかると血管に大きな負担がかかり危険です。お湯につかる前にかけ湯をして身体を徐々に暖めることも大切です。
5. 浴室に手すりを設置する
   手すりがあればもしめまいやふらつきが起きても、倒れる途中で手すりを掴んで転倒を防げる可能性があります。
   ※お風呂の介護リフォームにつきましてはこちらをご覧ください。

脱衣所や浴室を暖めるには

手頃な方法で暖める

上記の1.の「脱衣所や浴室を暖めるには」いろいろな方法があります。
脱衣所については、家電量販店などで小型のストーブやファンヒーターを購入し
設置するという方法があります。

浴室を暖めるには浴槽にお湯を溜める時に、シャワーを使って高い位置から浴槽へお湯を注ぐことにより、出る湯気で浴室を暖めたり、入る5分前ぐらいから浴槽のフタを開けることで、浴槽から出る湯気で浴室を暖めたりという方法があります。

リフォームで暖める

リフォームで脱衣所や浴室を暖める場合、色々なメーカーよりビルトインタイプ（ユニットバス対応）や壁掛けタイプ（在来浴室対応）の暖房機が出ております。

浴室

ビルトインタイプ例　TOTO三乾王

壁掛けタイプ例　TOTO三乾王

TOTOの三乾王（ビルトイン、壁掛け共に）は暖房の他、衣類乾燥、換気、涼風と1台4役をこなします。

メーカー説明はこちらをご覧ください。
浴室換気暖房乾燥機「三乾王」 | 浴室・お風呂・ユニットバス | 商品情報 | TOTO株式会社

脱衣所（洗面所）

TOTO　洗面所暖房機

TOTO洗面所暖房機は暖房以外に、、涼風、ドライヤーの機能も併せ持つ、優れものです！

メーカー説明はこちらをご覧ください。
ＴＯＴＯ株式会社 | 浴室換気暖房乾燥機　三乾王・洗面所暖房機 | カタログビュー (catalabo.org)

CORONA　壁掛型遠赤外線暖房機

CORONA壁掛型遠赤外線暖房機は脱衣所・洗面所だけでなく、トイレや玄関にも取り付け可能です。夏は送風機能の単独運転で涼風が出ます。1年中使える機器になります。

メーカー説明はこちらをご覧ください。
壁掛型遠赤外線暖房機 ウォールヒート｜株式会社コロナ (corona.co.jp)

（価格は製品のみ（工事費は含みません）のメーカー希望価格となります）

暖房機の設置をご検討の際は、弊社スタッフがお客様の脱衣所や浴室を現地調査させていただき、最適な機種を提案させていただきますので、まずご連絡ください。

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脱衣所に暖房機を入れたい
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そんな気持ちをお持ちのお客様。まずは一度お話を聞かせてください。
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